CALI16 (Cali One Six) ist eine Gemeinschaft und gemeinnützige Organisation von Calisthenics- und Street Lifting-Athleten im Raum Ostwestfalen-Lippe (primär Raum Bielefeld und Gütersloh).
Was ist Calisthenics?
Calisthenics (oft auch als Street Workout bezeichnet) ist eine Form des körperlichen Trainings bei dem nur das eigene Körpergewicht genutzt wird. Die gängigsten Eigenkörpergewichtsübungen sind der Klimmzug (Pull Up), der Liegestütz (Push Up), der Barrenstütz (Dip), die Kniebeuge (Squat) sowie der Handstand. Im Calisthenics-Sport werden jegliche Aspekte berücksichtigt, um das allgemeine körperliche und psychische Wohlbefinden zu verbessern. Es umfasst die Entwicklung und Verbesserung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Da es unzählig viele Übungen mit vereinfachten sowie erschwerten Variationen gibt, sind dem Level keine Grenzen gesetzt. Dadurch ist Calisthenics eine Sportart, die in jeder Altersklasse mit unterschiedlichen Zielen ausgeübt werden kann. Der Begriff Calisthenics ist daneben auch als allgemeiner Oberbegriff für alle Bewegungen mit körpereigengewichtstypischen Elementen gängig. Sowohl in Deutschland als auch im internationalen Bereich gibt es Sportverbände, welche sich die Förderung des Calisthenics Sports zum Ziel gesetzt haben und verschiedene Wettkampfformate National- und Weltmeisterschaften austragen. Der DCSV (Deutsche Calisthenics und Streetlifting Verband e.V.) ist der Dachverband in Deutschland für alle Calisthenics Vereine, Communities, Organisationen und Sportler. Zu den bekanntesten internationalen Verbänden gehören die WSWCF (World Street Workout & Calisthenics Federation) und der WCO (World Calisthenics Organization).
Die Leistung in den organisierten Wettkampfformaten wird in unterschiedlichen Disziplinen und Kategorien nach einem bestimmten Regelwerk mit festgelegten Beurteilungskriterien von einer Jury gemessen und bewertet. Hierbei gibt es große Unterschiede, denn der Calisthenics Sport hat sich die vergangenen Jahre sehr vielfältig entwickelt.
Was ist Street Workout?
Street Workout ist im weiten Sinne eine spezialisierte Form von Calisthenics. Im Allgemeinen wird darunter ein Training verstanden, welches hauptsächlich Draußen, „auf der Straße“ mit Hilfe von unterschiedlichen Objekten wie z. B. Parkbänken oder in entsprechenden Trainingsparks ausgeführt wird. Das typische Street Workout kann eine Vielzahl von dynamischen und statischen Elementen aus anderen Sportarten wie dem Parkour-, Freerunning- und Trickingsport beinhalten. Da Street Workout viele Elemente aus dem Turnsport beinhaltet, wird der Begriff auch oft mit Calisthenics in Verbindung gebracht.
Was ist Street Lifting?
Street Lifting bezeichnet eine Bewegung, bei der Elemente aus dem Gewichtheben und Powerlifting vom Fitnessstudio auf die Straße bzw. in öffentliche Trainingsparks verlagert und durch Übungen aus dem Calisthenics Sport mit Zusatzgewichten ergänzt werden. Durch diese Eigenschaft wird der Name auch oft mit dem Synonym Weighted Calisthenics in Verbindung gebracht. Unter der Bezeichnung Weighted Calisthenics versteht man nichts anderes, als Calisthenics mit zusätzlichen Gewichten, welche in Form von Gewichtswesten, Gewichtsmanschetten, Dipgürteln und anderen Utensilien an den Körper gebunden werden. Dies ermöglicht dem Athleten im Training neue Reize zu setzen und eine einfache Möglichkeit um die Maximalkraft in den Grundübungen zu verbessern.
Auch bei dieser Art des Trainings wird international, aber auch bundesweit auf verschiedenen Wettkämpfen oft unter der Bezeichnung „Power Competition“ die reine Kraft gemessen. Dort werden u. A. nach strikten Regeln und Kriterien Klimmzüge mit 32 kg Zusatzgewicht und Barrenstütz mit 48 kg Zusatzgewicht in maximaler Wiederholungszahl ausgeführt. Da der Begriff Street Lifting auch weitere Übungen aus dem Kraftdreikampf (Powerlifting) wie z.B. das Kniebeugen mit Gewicht, Kreuzheben und Bankdrücken umfasst, werden diese immer häufiger mit in die Wettkämpfe integriert. Die Ursprünge dafür liegen in Osteuropa, wo vor einigen Jahren erstmalig Wettkämpfe ausgetragen wurden, bei der Zusatzgewichte ein wesentlicher Bestandteil sind.
Wie trainiert ihr?
Unser Training umfasst unter dem Aspekt „Saubere Ausführung“ viele Facetten des Sports. Trainiert wird abwechslungsreich nach Kraftart, unter Berücksichtigung der individuellen Stärken und Schwächen sowie der persönlichen Präferenzen. Durch unsere unterschiedlichen Athleten bringen wir verschiedene Trainingsmethoden mit ein. Gemeinsame Workouts finden bei uns nach Absprache an Orten wie Calisthenics Parks, Gyms oder anderweitigen öffentlichen Räumen wie Stadtparks statt. Dort wird unter kollegialer Aufsicht gezielt an den individuellen Zielsetzungen gearbeitet. Neben dem Training engagieren wir uns für die Verbreitung des Sports und setzen uns für den Bau von Calisthenics-Anlagen in der Region ein. Die Orte und Zeiten an denen trainiert wird als auch andere Neuigkeiten über unsere Bewegung findet ihr auf unserer offiziellen Facebook-Seite.
Deutscher Calisthenics und Streetlifting Verband e.V. – DCSV
Im Jahr 2018 haben sieben unserer Mitglieder nach gründlicher Überlegung den Entschluss gefasst, die lokalen und regionalen Aktivitäten zur Förderung des Calisthenics Sports auf Bundesebene auszudehnen. Die Grundlage dazu sollte der erste offizielle Deutsche Calisthenics und Streetlifting Verband (kurz DCSV) sein. Im April 2019 wurde der Verband dann als gemeinnütziger Verein beim Amtsgericht eingetragen und vereint bis heute die bundesweite Calisthenics Community. Zur Mitwirkung ist jeder herzlich eingeladen.
Mehr zum DCSV auf der offiziellen Webseite www.dcs-verband.de
Keep it strong.